Santé mentale

Réduire la dette de sommeil favorise une meilleure gestion du stress et de l’anxiété

La dette de sommeil s’accumule silencieusement, déstabilisant notre capacité à gérer efficacement le stress et l’anxiété. La relation entre ces deux phénomènes est indéniable. Stratégiquement, diminuer cette dette offre des…

Crise de spasmophilie : qu’est-ce que c’est et comment la surmonter ?

Rien qu’en France, 10 à 15 millions de personnes, dont majoritairement des femmes et des individus âgés de 15 à 45 ans, souffrent de spasmophilie. Et pourtant, la spasmophilie reste…

Gestion des émotions : autorisez-vous à pleurer !

A chaque épreuve de la vie que nous traversons, nous devons savoir gérer nos émotions. Il est important de les contrôler et les maîtriser. Certaines personnes vont jusqu’à les nier…

Alimentation : les antioxydants sont bons pour le moral

Il est vrai que la pratique d’une activité physique contribue à améliorer la santé d’une personne. Toutefois, le sport ne suffit pas à garantir votre bien-être. En effet, vous devez…

Alimentation : bien choisir ses graisses pour préserver son moral

Stress, fatigue chronique, déprime, système immunitaire affaibli… Et s’il suffisait d’optimiser certains de vos apports pour vous redonner le sourire ? C’est également dans l’assiette que se joue la santé mentale….

Quels sont les aliments qui boostent votre cerveau ?

Tout comme notre organisme, notre cerveau a besoin de certains nutriments pour pouvoir fonctionner avec efficacité. De plus, c’est l’un des organes le plus importants du corps humain. Ainsi, quand…

Comment maintenir une bonne santé mentale ?

La santé mentale fait partie de l’état de santé en général. Ainsi, il est aussi important de prendre soin de sa santé physique que de sa santé mentale. Mais quelles…

La santé mentale, c’est quoi ?

La santé mentale est une composante de la santé générale. Plusieurs éléments peuvent l’influencer : les facteurs biologiques, les facteurs personnels, l’environnement intérieur et extérieur… Mais qu’est ce qu’on entend…